保罗·戈尔兹博士课程负责人 舞蹈戏剧(荣誉)文学士 在他最新的学术博客中探讨了体现的重要性以及为什么你真的需要它.

当你知道你有一个身体时,你可能不会感到惊讶, that you’ve had one for absolutely ages, 和 that you’ll have one for as long as you live.

Although it might come as surprise to you, 然而, 要知道很多人认为他们的身体是他们“拥有”的东西,而不是他们“是”的东西. 思想是你真实的样子, 身体只是承载思想,做一些事情,比如吃百吉饼, 工作电话, 或者踢足球.

这可能是你对自己身体的看法,“你”这个字是有生命的 内部 你的身体,但 不是 你的身体, everything that makes you uniquely you, 你所有的记忆, 你所有的情绪, 你所有的想法, 只是在大脑中吗. 这是有道理的, 如果你不小心失去了一只胳膊,你仍然是你,不是吗,你, 但如果你失去了一部分大脑, 也许你不会?

在砂卵石

This is a very common view in the western world. 因此当你遇到问题时巴黎人贵宾厅会问你是否想谈谈(介意), 而不是围着它(身体)跳舞. 然而,在现实中,心灵并不能轻易地与身体分离. 想想你最近经历的任何情绪:压力、尴尬、喜悦. 你感觉它在你身体的哪个部位? 事实证明,大多数人都在类似的地方感受到这些情绪. 身体是你情绪的窗口,通常只有当巴黎人贵宾厅注意到自己的身体反应时,巴黎人贵宾厅才会意识到自己有感觉.

所以,如果你不确定你现在的感觉,也许可以快速检查一下你的身体.

研究表明,巴黎人贵宾厅的身体通常是了解巴黎人贵宾厅体内情况的有用信息来源. 巴黎人贵宾厅移动的方式,巴黎人贵宾厅玩耍的方式,巴黎人贵宾厅控制自己的方式. 直到别人注意到巴黎人贵宾厅驼背的肩膀,巴黎人贵宾厅才会意识到自己有多紧张. 巴黎人贵宾厅可能会疲惫地醒来,即使巴黎人贵宾厅没有意识到有什么事情在困扰着巴黎人贵宾厅. 所以,如果巴黎人贵宾厅想真正了解自己,巴黎人贵宾厅应该更多地关注巴黎人贵宾厅的身体.

这就是具体化的地方. When we start paying attention to our body more, 巴黎人贵宾厅变得更加“融入”其中, experiencing the world through our physicality, 不仅仅是巴黎人贵宾厅的思想. 

涟漪的水

体现并不仅仅是注意到问题,而是感觉更完整,更完整. When young children play, they move freely, naturally. 它们完全栖息在自己的身体里. 动物也是如此. 他们用身体和思想“思考”和“感觉”. 巴黎人贵宾厅把这种精神和身体的二元性称为“灵体-躯体”,把两者完全呈现在一起称为“身体化”. 

随着巴黎人贵宾厅的成长,巴黎人贵宾厅往往会失去与身体的这种联系. 巴黎人贵宾厅的社会优先考虑思想,经常把身体视为不便之处. 学校迫使巴黎人贵宾厅把大部分时间花在思考上. 很多运动和锻炼都是围绕着“完成”展开的, telling 你的身体 to do what your mind wants. “No pain, no gain” is still a common mantra. 除此之外, 巴黎人贵宾厅巴黎人贵宾厅的身体应该是什么样子的图像轰炸, 巴黎人贵宾厅应该如何行动, 站, 走, 构成.

Imagine treating a friend like that: ignoring them, 强迫他们做你想做的事, not paying attention to their needs, 认为自己不够好. Of course, that connection gets weaker! 然而,巴黎人贵宾厅的身体也是巴黎人贵宾厅体验世界的地方. 通常,当巴黎人贵宾厅与这个世界打交道时,巴黎人贵宾厅更容易离开巴黎人贵宾厅的身体,退回到巴黎人贵宾厅的思想中. Sometimes we actively seek disembodiment. 

瑜伽化身博客

不过也有好消息! 体现, 和其他技能一样, 是否可以通过花时间关注巴黎人贵宾厅正在发生的事情来学习(或重新学习). 有专门的练习可以帮助你,这些被称为身体练习. Yoga can be one, but there are many others. 这些练习帮助巴黎人贵宾厅把注意力从思想上转移开,增加巴黎人贵宾厅的身体意识. 这通常是通过运动,这些事情可以更容易注意到. 有一个完整的舞蹈分支致力于身体的练习和体现.

具体化如何帮助你? 巴黎人贵宾厅越接受巴黎人贵宾厅的身体是巴黎人贵宾厅成为谁的一个基本部分,巴黎人贵宾厅就越能适应它, 巴黎人贵宾厅就越能感到完整,并与巴黎人贵宾厅的真实本性相连. Only then we get to under站 ourselves better. It’s authentic, it’s grounded 和 it’s real. 就像和一个无论发生什么都会一直支持巴黎人贵宾厅的人交朋友.

So, spend some time making friends with 你的身体 和, 就像所有的好友谊一样, the best way to start is simply to listen… 

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